Bien-être & Qualité de vie
J’accompagne les entreprises, les écoles, les organisations, les associations, les établissement dans : la réduction du stress, la diminution des tensions, l’amélioration du sommeil, le développement de la motivation et l’augmentation de la performance , grâce à la sophrologie.
Ancienne professionnelle des ressources humaines, je connais les enjeux du terrain : charge mentale, difficultés de déconnexion, équilibre entre performance et bien-être.
Mes interventions proposent des outils concrets pour améliorer le bien-être physique et mental tout en soutenant l’engagement et des effets durables dans le temps.
Séances collectives & individuelles
Les transformations, les changements, et la charge mentale peuvent avoir des impacts sur la santé, donc sur le bien-être des personnes.
Mes types d'interventions
Ateliers collectifs
Séances de sophrologie en groupe pour découvrir des outils simples afin de gérer le stress, relâcher les tensions, améliorer le sommeil, augmenter la motivation et l’énergie, et prendre du recul.
Accompagnements individuels
Séances individuelles permettant aux personnes de bénéficier d’un accompagnement personnalisé pour mieux gérer certaines situations spécifiques, professionnelles ou organisationnelles.
Interventions ponctuelles
Ateliers sur plusieurs thématique : la prévention des risques psychosociaux ; la qualité du sommeil pour améliorer l’énergie ; le lâcher-prise pour la qualité de vie…
Une approche adaptée
Les exercices proposés sont simples, accessibles et directement applicables dans le quotidien professionnel et personnel.
Cela peut notamment aider les collaborateurs à :
- Relâcher les tensions physiques et mentales
- Mieux gérer les périodes de pression
- Prendre du recul face aux situations exigeantes
- Retrouver de la concentration et de l’efficacité dans le travail
Un premier échange
Je vous propose un premier rendez-vous afin de mieux comprendre votre contexte, vos enjeux et les objectifs de votre structure.
Cette rencontre peut également inclure une courte démonstration d’exercices de sophrologie, afin de vous permettre de découvrir concrètement l’approche et d’évaluer son intérêt pour vos équipes.
Mon approche
Mon parcours en ressources humaines me permet de connaître les enjeux auxquels les entreprises et les équipes sont confrontées : charge mentale, pression professionnelle, équilibre entre performance et bien-être.
Cette expérience me permet de proposer des interventions adaptées aux besoins spécifiques des organisations.
Je m’appuie sur cette double approche — connaissance du monde de l’entreprise et outils issus de la sophrologie — pour proposer des accompagnements concrets, structurés et efficaces.